手残美食｜超好吃的无油小吃拼盘！低脂美味一 次成功
今天就用它安排无油小吃拼盘吧~好吃还不胖，哈哈~追剧或者下午茶时候来一盘太过瘾了，喜欢的赶紧学起来~
By 是黄黄呀
用料
鸡翅 适量鸡腿 适量奥尔良料 适量土豆 适量盐 适量克做法步骤
1、无油烤翅，超好吃，喜欢的做起来吧。
2、
3、鸡翅洗净两面各划两下，加入料酒+生抽+蚝油+ 葱姜+奥尔良腌料抓匀，腌制1小时 放入空气炸锅185度烤20分钟。
4、鸡腿洗净两面各划两下，加入料酒+生抽+蚝油+ 葱姜+奥尔良腌料抓匀，腌制1小时 放入空气炸锅185度烤20分钟。
5、土豆去皮切条洗去淀粉，放入加了盐的沸水里煮2分钟，捞出沥水，冷冻30分钟 放入空气炸锅200度15分钟(中途翻面)
6、鸡翅鲜嫩多汁、鸡腿外酥里嫩、 薯条外酥内软子好吃到停不下来呀~
7、喜欢的宝宝快去做，好好吃~
鸡翅的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.美容
鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。
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几种漂亮的 简单的 果盘制作
水果拼盘。不需要特地去准备些好的水果，就用家里现成的做就可以了，您也可以随自己的喜好，选些上好的水果来做。
主料
苹果 (1个)； 火龙果 (1/4个) ；草莓 (数个) ；橙子 (1个)
做法
小窍门：
1：橙子分离皮、肉时要切到底部，这样随便一拿就下来了，但不能切断，这样才好摆盘。
2：草莓为了更好的站立，所以要在背后稍微斜切掉一点点。这样就很容易摆好了。
3：拼盘的水果可依据自己喜好挑选。
美国队长草莓、苹果、红莓、蓝莓
蝙蝠侠菠萝、蓝莓
红鲤鱼|小黄鸡
草莓、红莓、蓝莓、面包片
草莓、菠萝、蓝莓、胡萝卜
小绵羊|小狮子
奇异果、黑莓、坚果
橙、橙皮、红豆
下雨啦香蕉、橙、瓜子、葡萄
还是下雨啦香蕉、蓝莓、苹果
天晴啦菠萝、橙、奇异果
青蛙王子奇异果、青苹果、蓝莓、石榴、坚果、面包、巧克力酱
小红帽草莓、金奇异果、蓝莓、苹果、面包片、花生酱、草莓酱、巧克力酱、坚果
果拼盘，这样做！这么多别出心裁的果盘。
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